les techniques
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Ceinture BLANCHE (6éme KYU)
- Nage Waza (Projections)
O Goshi (Grande bascule de la hanche)
Ippon Seoi Nage (Projection par une épaule, appelé aussi "projection des mains")
O Soto Gari (Grand fauchage extérieur)
De Ashi Barai (Balayage du pied avancé)
Hiza Guruma (Roue autour du genou)
Uki Goshi (Hanche flottée)
- Katame Waza (Immobilisations)
Hon Gesa Gatame (Contrôle latéro-costal)
Kami Shiho Gatame (Contrôle arrière sternal par la ceinture)
Yoko Shiho Gatame (Contrôle latéro sternal)
Ushiro Gesa Gatame (Contrôle arrière costal par le bras et la ceinture)
Tate Shiho Gatame (Contrôle sternal à cheval)
Ceinture JAUNE (5éme KYU)
- Nage Waza (Projections)
Tsuri Komi Goshi (Hanche péchée)
Harai Goshi (Hanche fauchée)
Morote Seoi Nage (Projection d'épaule par deux mains)
Sasae Tsuri Komi Ashi (Blocage du pied en pêchant)
Ko Uchi Gari (Petit fauchage intérieur)
O Uchi Gari (Grand fauchage intérieur)
- Katame Waza (Immobilisations)
Kata Gatame (Contrôle latéro-costal par le bras et la tête)
Kusure Kesa Gatame (Variante de Hon Gesa Gatame)
Kusure Kami Shiho Gatame (Variante de Kami Shiho Gatame)
Kusure Tate Shiho Gatame (Variante de Tate Shiho Gatame)
Kusure Yoko Shiho Gatame (Variante de Yoko Shiho Gatame)
Makura Gesa Gatame (Contrôle arrière costal "en oreiller")
Ceinture ORANGE (4ème KYU)
- Nage Waza (Projections)
Tai Otoshi (Renversement du corps par barrage)
Okuri Ashi Barai (Balayage des deux pieds)
Koshi Guruma (Enroulement de la hanche)
Hane Goshi (Hanche percutée)
Uchi Mata (Fauchage interne)
Ko Soto Gari (Petit fauchage extérieur)
- Ne Waza (Travail au sol)
Les différentes entrées au sol
Ceinture VERTE (3ème KYU)
-Nage Waza (Projections)
Kata Guruma (Roue autour des épaules)
Ashi Guruma (Enroulement autour de la jambe)
Tomoe Nage (Sutemi en cercle)
Ko Soto Gake (Petit accrochage extérieur)
Uki Otoshi (Renversement du corps)
- Shime Waza (Etranglement)
Kata Juji Jime (Etranglement croisé mixte facial)
Morote Jime (Etranglement facial non croisé en pro-supination)
Hadaka Jime (Etranglement arrière par l'avant bras)
Ashi Gatame Jime (Etranglement avec bras et jambes)
Sode Guruma (Etranglement par enroulement du revers)
Ceinture BLEU (2ème KYU)
- Nage Waza (Projections)
O Soto Otoshi (Grand renversement extérieur)
O Guruma (Grand enroulement)
Soto Maki Komi (Enroulement extérieur)
Harai Tsuri Komi Ashi (Blayage du pied en pêchant)
Uki Waza (Sutémi latéral avant)
- Kwansetsu Waza (Luxations)
Juji Gatame (Clé de bras en hyperextension par le pubis)
Ude Garami (Clé de bras en torsion, bras fléchi)
Ude Gatame (Clé de bras en hyperextension par les mains)
Hiza Gatame (Clé de bras en hyperextension par le genou)
Waki Gatame (Clé de bras en hyperextension par l'aiselle)
Hara Gatame (Clé de bras en hyperextension par le ventre)
Ceinture MARRON (1er KYU)
- Nage Waza (Projections)
Yoko Otoshi (Sutémi latéral)
Utsuri Goshi (Contrôle de hanche avant)
Yoko Guruma (Sutemi enroulé de côté par l'extérieur)
Ushiro Goshi (Contre de hanche arrière)
Te Guruma (Enroulement par les mains)
- Ne Waza (Travail au sol)
Les entrées
Les dégagements
